اسموتی ریواس و توت فرنگی
خواص ریواس
ریواس طبیعتی سرد دارد و دارای ویتامین های گوناگونی است. برای تمامی اعضای بدن، ماده ی غذایی بسیار ممتازی شمرده می شود و اثر شگفت انگیزی بر بدن دارد. برای تقویت معده وکبد مفید می باشد. خوردن ریواس برای بیماران تب دار و بی اشتها مفید بوده و یرقان ، وسواس ، سستی را درمان می نماید. ریواس برای تهیه ی خورش، کمپوت، مربا و ترشی مورد استفاده قرار می گیرد. سعی کنید در مصرف ریواس زیاده روی نکنید.
مواد لازم:
۱ فنجان یا ۲۵۰ میلی لیتر ریواس خرد شده ، تازه یا یخ زده
۱ فنجان یا ۲۵۰ میلی لیتر توت فرنگی ، تازه یا یخ زده
۱ موز کوچک
۱ فنجان یا ۲۵۰ میلی لیتر شربت بادام شیرین نشده
۱-۲ قاشق چای خوری
یک جفت یخ های مکعبی
طرز تهیه:
همه مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند.
این اسموتی شامل :
۱۰۰ کالری ، ۲ گرم پروتئین ، ۲ گرم چربی ، ۲۱ گرم کربوهیدرات ، ۴ گرم فیبر ، ۰ میلی گرم کلسترول ، ۵۴ میلی گرم سدیم