Top

آبمیوه سبز

نوشیدنی سبز چیست ؟

ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ضروری هستند . همچنین می توان در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کرد.

green 2

مواد لازم

۲ فنجان برگ کلم قرمز

۱ فنجان برگ اسفناج

۱ سیب بزرگ شیرین

۱ قاشق غذا خوری زنجبیل خرد شده

۱لیموی کوچک

۲/۱ – ۱ فنجان فنجان آب نارگیل

۱ فنجان آب سرد

 

طرز تهیه:

لیمو را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید ، هسته هایش را درآورید و پوستش را بگیرید.

سیب را قاچ خرد کنید ، هسته هایش را درآورید و پوستش را بگیرید. آب سرد را در یک مخلوط کن قوی اضافه کنید ، پس از آن کلم ، اسفناج ، سیب ، لیمو و زنجبیل را اضافه کنید. دکمه را فشار دهید تا مواد مخلوط شوند. آنقدر ادامه دهید تا مواد نرم شوند . سپس آب نارگیل را به منظور مایع ساختن مخلوط اضافه کنید. (حدود ۳-۴ فنجان) . مواد را از یک صافی رد کنید. با استفاده از پشت یک قاشق خمیر را فشار دهید. خمیر را رها کنید و سپس آن را تکرار کنید تا جایی که همه آبمیوه صاف و فشرده شود. صافی را تمیز کنید و یکبار دیگر آبمیوه را درون آن بریزید.

بلافاصله سرو کنید و بقیه را می توانید در فریزر به مدت ۴۸ ساعت در ظرفی در دار نگه داری کنید.

برچسب‌ها
تاریخ ارسال نوشته : آذر ۵, ۱۳۹۴
دسته بندی: اسموتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی و بهینه سازی وب سایت : تیام رایان ارتباط